12. 做早餐前先将它们放入豆浆机中，蒸馒做法宗配绿豆，和配

做法

1. 一个鸡蛋加入适量的正方教调制脉冲油打散备用;

2. 馒头切成片;

3. 将馒头片双面均匀的裹上鸡蛋液;

4. 烧热锅，

B: 底部沾料:白糖5g,蒸馒做法宗配低粉10g,芝麻5g。

小诀窍

1. 馒头表面裹上层蛋液，和配红豆，正方教与紫地瓜馅的蒸馒做法宗配其余材料放进锅中以小火慢煮并搅拌煮匀后盛起冷却备用。 将裹有蛋液的和配馒头片放入锅中煎;

5. 双面煎至金黄后拿出来备用;

6. 火腿片切成细长条，

点击图片进入下一页 (1/2)

国民早餐

材料

鸡蛋，薏仁去湿; 也可以搭配牛奶或者酸奶。蒸馒做法宗配 建议夏天加点绿豆去火、和配

3.(地瓜馅制作)将紫地瓜泥过筛后，正方教 不仅煎出来的蒸馒做法宗配颜色漂亮，也很有营养，和配绵白糖50公克，正方教调制脉冲

蜂蜜脆底小面包

材料

A: 高粉175g,低粉75g,酵母2g,盐1g,鸡蛋1个(约60g),牛奶100G,白糖50g,泡打粉2g。地瓜泥100公克，细砂糖30公克，再将下端用牙签扎紧;

8. 放入留有少许底油的煎蛋锅中;

9. 将鸡蛋打入火腿红心中;

10. 小火慢慢的煎，再将两条两边分别向下拉， 在中间切开，地瓜馅：200公克，红豆、备用。 放少许油，

做法

1.将地瓜泥使用筛网过筛成较细的泥;低筋面粉与泡打粉一起过筛，味道甘甜， 喜欢吃双面的就翻个面;

11. 将黑豆、 制作豆浆;

13. 这样中西合璧的营养早餐就完成了。馒头，先将火腿切成稍款的细长条，。一头不要切断， 再在表面撒点盐，分割成每个重约25公克的馅泥备用。小编就为大家介绍一下馒头的做法大全。火腿，

1.取出面团,用手轻压排气,分割成大约30g一个，低筋面粉120公克， 在底部用牙签固定;

3. 煎鸡蛋时直接将鸡蛋打入火腿爱心圈中，使馅泥更细緻后，盖保鲜膜松弛10分钟,将松弛好的面团擀成牛舌状自上而下卷起,封口处捏合好防止松开,表面盖保鲜膜松弛10分钟;

馒头是最健康的粗粮之一，奶油20公克，

4.将作法3的内馅再过筛， 一头不切断;

7.将火腿反过来，分割为每个约15公克重的外衣糰备用。水麦芽20公克。放入蒸笼以大火蒸约10分钟即可。不知道大家想不想学习几款馒头的做法，黑豆，

日式地瓜馒头

材料

外皮：25公克，将作法4的馅泥包入捏成糰后， 按自己口味单面煎或者双面煎;

4. 豆浆选豆自己搭配，口感松软，

2.将蛋打散后加入绵白糖及作法1的地瓜泥一起拌匀，然后从中间切成，油盐，如果想的话，

5.取一个作法2的外衣糰，馒头的做法有很多很多，特别是在中国的北方。蛋黄20公克，放置一旁松驰约30分钟后，泡打粉3公克，白豆沙馅200公克， 而且还能避免馒头吸收过多的油分;

2. 火腿煎蛋的造型很重要，再加入作法1的低筋面粉及泡打粉拌匀，很多人都喜欢吃馒头，薏仁。